전체글 여성 호르몬 2021. 5. 14. 여자 아랫배 통증 원인은 변비? 스트레스? 주위에서 갑자기 왼쪽 아랫배 통증이 계속된다, 아랫배에 가스 찬 느낌이 든다 등의 말을 종종 듣기도 합니다. 변비가 있어서 그런 건지, 아니면 스트레스를 많이 받아서 그런 건지. 왜 이런 통증이 생기는 것일까요. 목차 여자 복통이 계속되는 기본 원인 변비 대장의 일부 복부 왼쪽에 있는 결장에 모일 가능성이 크기 때문에 변비가 생기면 배의 왼쪽 아래쪽이 욱신거리는 고통이 발생할 수 있습니다. 하지만 사람에 따라서는 오른쪽 아랫배에 통증이 생기는 경우도 있습니다. 소장과 대장의 기능 이상 자궁 주위의 소장이나 대장의 활동이 활발해져서 가스가 모여서 복통이 발생하는 경우도 있습니다. 아랫배 통증 원인 스트레스 소장이나 대장에 문제가 없어도 과도한 스트레스를 받게 되면 장의 움직임이 저하되거나 너무 심하게 움직.. 여성 호르몬 2021. 5. 12. 갱년기 고혈압 원인 및 대책 목차 갱년기 여성의 고혈압 보통 혈압을 물어보면 자신의 혈압은 정상이거나 저혈압이다고 생각하는 여성이 많습니다. 꾸준한 건강검진을 통해서도 정상 범위 안에 있었기 때문에 혈압에 많은 신경을 쓰지 않습니다. 하지만, 이런 정상적이 범위 내에 있었던 여성도 폐경이 되면 고혈압에 걸릴 가능성이 생깁니다. 여성의 고혈압 발생률은 30대는 괜찮지만 40대부터 조금씩 올라가고 50대를 걸쳐 60대가 되면 35% 정도로 급증합니다. 보통 폐경이나 갱년기를 기점으로 발생하게 되는데 그래서 50대 이후에는 고혈압의 위험성이 있다고 볼 수 있습니다. 폐경에 혈압이 오르는 이유 보통 갱년기 증상에는 현기증이 나거나, 두통이나 초조함, 홍조 등이 있는데요 이것은 여성 호르몬의 하나인 에스트로겐이 감소하고 호르몬 균형이 깨지기.. 건강 뷰티 2021. 5. 10. 내장지방 빼는 법 - 음식 다이어트 내장지방을 빼고 싶다면 중요하게 생각하는 것 중에 하나가 바로 음식입니다. 나이가 들면서 먹는 것도 중요해지는데요 어떤 것을 먹으면 중년 여성이 자연스럽게 다이어트도 되면서 내장 지방도 줄일 수 있는지 알아보아요. 목차 고기와 생선 흔히 고기라고 하면 동맥 경화나 다른 질병에 영향을 준다고 걱정해서 되도록이면 먹지 않으려고 하는 사람들이 많은데요, 혈관에 좋지 않은 영향을 주는 것은 당질이고 고기에 들어있는 단백질은 오히려 혈당 상승을 억제하는 것으로 최근에 알려져 있어요. 탄수화물에 있는 당질의 대체 에너지원으로 중요하기도 하고, 근육을 만드는 재료에 필요하기 때문에 섭취해야 하는 고기와 생선입니다. 고기는 알레르기 반응이 거의 없는 단백질로 안심하고 먹을 수 있는 식품 중 하나이고, 특히 붉은색을 띠.. 건강 뷰티 2021. 5. 8. 40대 이후 속눈썹 노화 관리와 개선 방법 30대 이후부터 몸의 노화가 천천히 온다는 말이 있습니다. 속눈썹도 예외는 아닙니다. 메이크업을 하면서 아이라인이나 아이 섀도우를 해도 더 이상 내 눈이 예뻐 보이지 않을 때가 있는데요, 그 이유 중 하나가 속눈썹이 될 수도 있습니다. 목차 속눈썹 노화 보통 나이가 들면 머리숱이 줄어들거나 머리카락이 빠지는 탈모를 걱정하기는 하지만 속눈썹을 걱정하는 분은 많지 않습니다. 하지만 노화 현상은 머리카락뿐만 아니라 속눈썹에도 영향을 줍니다. 그래서 나이가 들수록 속눈썹의 개수도 나이와 함께 감소하고 있습니다. 보통 속눈썹의 개수는 위쪽은 90에서 160개 정도이고, 아래쪽은 80개 정도 있는 것으로 알려져 있습니다. 지금 거울로 나의 개수를 확인해 보십시오. 혹시 일반적인 개수보다 훨씬 적게 있다면 이미 속눈.. 건강 뷰티 2021. 5. 5. 40대부터 혈관 나이 자가 측정 방법으로 개선 시간이 흐르면서 누구나 나이를 먹고 몸도 함께 노화가 됩니다. 하지만 사람마다 개인의 음식 섭취나 운동 습관, 갖고 있는 병에 따라 노화의 속도는 달라집니다. 마찬가지로 혈관도 그렇습니다. 혈관도 나이를 먹으면서 노화가 되지만 속의 상태는 음식 습관이나 운동 습관 등의 영향을 받습니다. 그래서 젊은 사람이라도 혈관 속의 상태가 좋지 않으면 심장 질환이나 뇌혈관 장애 발병 위험이 높아집니다. 목차 혈관 나이 측정 방법 혈압으로 계산 평균 혈압 평사시 생활할 때 나의 혈압상태로 수치는 100을 넘지 않으면 평균 혈압이라고 할 수 있습니다. ◈ 평균 혈압 계산법 = 이완기 혈압+(수축기 혈압-이완기 혈압)/3) = 평균 혈압 맥압 혈관이 딱딱해진 정도를 알 수 있는 수치로 맥압이 40 미만이면 정상, 맥압이 .. 건강 뷰티 2021. 5. 3. 내장지방와 피하지방 체지방 차이와 없애는 방법 지방이면 지방이지 여기에도 여러 가지 종류가 있다고? 네. 지방에도 내장지방과 피하지방 등 여러 가지 종류가 있으며 생기는 원인도 각각 다릅니다. 그래서 오늘은 지방별로 어떤 특징이 있는지 왜 생기는지 또 어떻게 없애야 하는지에 알아보려고 합니다. 목차 내장지방 피하지방 체지방이란 이 세 가지는 모두 지방이지만 어떤 차이가 있는 것일까요? 내장지방이란 배 주위를 중심으로 축적 지방을 말합니다. 위나 장간막에 내장지방이 많이 쌓이면 배가 볼록 튀어나오는 형태의 체형이 됩니다. 그래서 다른 말로 사과형 비만이라고도 부릅니다. 겉으로는 뚱뚱해 보이지 않지만 사실은 내장 지방이 안에 많이 쌓여 있기 때문에 관리가 필요합니다. 이 지방은 여성보다 남성에게 더 많이 쌓이는 편이고, 단기간에 쌓이지만 또 그만큼 없애.. 이전 1 ··· 42 43 44 45 46 다음
