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건강 뷰티

원인별 피로회복에 좋은 음식과 영양제 추천(운동,공부,스트레스)
건강 뷰티 2024. 12. 19. 원인별 피로회복에 좋은 음식과 영양제 추천(운동,공부,스트레스) 뭔가 피로를 느끼는데 모두 똑같은 원인은 아니에요. 어떨 때는 필요 이상으로 과도한 운동을 해서 느낄 때도 있고, 너무 집중해서 공부를 하거나 스트레스나 과로로 인해 정신적으로 피로를 느끼기도 합니다. 그래서 원인에 따라서 피로회복을 위한 음식과 영양제도 달라질 수밖에 없어요.  피로회복에 좋은 음식과 영양제 추천일상생활에서 일이나 공부, 운동으로 인해서 피로를 느끼게 되는데요, 이때 휴식을 취해주는 것도 좋지만 균형 잡힌 식사를 하는 것도 중요합니다. 음식을 통해서 신체에 필요한 에너지와 영양소를 섭취할 수 있기 때문이지요. 그런데 원인에 따라서 필요한 영양소와 음식이 달라서 여기에 맞는 음식이나 영양제를 섭취해 주는 것이 좋아요. 운동 피로회복에 좋은 추천 음식과 영양제운동을 하고 난 후에는 근육이 ..
콩나물 효능과 다이어트 효과를 위한 요리 방법 및 먹는법
건강 뷰티 2024. 12. 7. 콩나물 효능과 다이어트 효과를 위한 요리 방법 및 먹는법 사계절 언제나 먹을 수 있는 콩나물은 낮은 칼로리와 싼 가격으로 다이어트뿐만 아니라 반찬으로도 쉽게 요리를 해서 먹을 수 있는 식재료예요. 그런데 콩나물만 먹고 다이어트 효과를 기대할 수 있을지 의문이 생길 수 있는데요 그렇다면 어떻게 요리를 해서 먹는 것이 도움이 될 수 있는지, 효과적으로 먹는 방법은 무엇인지 알아봅시다.  콩나물 효능 (다이어트 포함)반찬으로 주로 먹은 콩나물로 다이어트를 할 수 있다는 것에 생소한 분들도 계실 거예요. 보기에는 전혀 영양가 없이 보이니까요. 하지만 콩나물 영양소를 보면 의외로 건강에 도움이 되는 여러 가지 성분이 함유되어 있습니다. 피로회복, 피부 건강, 붓기 및 고혈압 예방, 다이어트 효능 기대.콩나물 효능으로 피로 회복 작용 효과를 들 수 있어요. 콩나물에는 아..
면역력 높이는 흔한 음식 3 먹고 감기 예방하자
건강 뷰티 2024. 12. 4. 면역력 높이는 흔한 음식 3 먹고 감기 예방하자 낮과 밤의 온도차가 심해지면서 환절기에 조금씩 감기에 걸리는 사람들이 늘고 있습니다. 게다가 최근에는 위드 코로나 시대로 감기뿐만 아니라 바이러스와도 함께 생활하게 되었지요. 몸이 차가워지면 신체의 면역력이 감소하게 되면서 바이러스나 박테리아가 신체 내로 침투하기 쉬워집니다. 이로 인해서 감기나 바이러스에 걸리게 되고 몸의 통증이 나타나게 됩니다.   신체의 면역력이 높아지게 되면 이런 걱정이 조금은 줄어들 수 있습니다. 그렇다면 제일 간단하게 면역력을 올릴 수 있는 방법은 무엇일까요? 바로 일상생활에서 음식으로 섭취를 해주는 것입니다.  특히 신체 기관 중에서 면역 세포의 60% 이상이 집중하는 곳이 바로 장이므로, 장 내 환경을 좋게 해주는 음식과 먹는 방법을 알아봅시다. 버섯최근에 면역력 증가시킬 ..
꽃송이버섯 현미효소 추천 이유와 어떤 효능 기대?
건강 뷰티 2024. 11. 27. 꽃송이버섯 현미효소 추천 이유와 어떤 효능 기대? 최근에 곡물 효소가 소화불량이나 더부룩할 때 도움이 된다고 알려져 많은 관심을 받게 되었는데요, 한 연예인의 영상으로 꽃송이현미효소도 갑자기 이슈가 되었더라고요. 기존에는 곡물로 만들어진 발효효소였다면 이번에는 버섯으로 발효된 제품으로 어떤 효능을 기대할 수 있는지, 부작용은 없는지 알아보려고 합니다.  추천 이유경신바이오 꽃송이버섯 현미효소는 2007년 발효현미버섯 출시한 원조이며 2009년도에 제품화해서 판매를 시작해서 현재까지도 생산을 하고 있어요. 재배부터 생산까지 직접 경신바이오에서 하기 때문에 믿고 드실 수 있는 제품이라고 해요. 꽃송이현미효소 공식홈 바로바기 꽃송이버섯은 희귀 버섯으로 면역력 강화에 도움을 주는 베타글루칸을 100g당 43% 이상 함유하고 있어 다른 버섯에 비해서 훨씬 많은 ..
40대부터 머리카락도 노화 시작? 헤어 손상 예방 방법
건강 뷰티 2024. 11. 18. 40대부터 머리카락도 노화 시작? 헤어 손상 예방 방법 머리카락도 40대 이후부터 노화가 시작된다고 합니다. 첫인상에 영향을 주는 것 중에 하나가 헤어인데 어떻게 하면 조금이라도 노화를 늦출 수 있을까요.  연령별로 머리카락의 문제점과 40대 이후부터 여성은 왜 머리카락의 노화가 시작되는지 알아보도록 하겠습니다.  목차 나이에 따른 헤어 고민매일 거울을 보면 제일 눈에 띄는 신체 중 하나가 바로 머리카락입니다. 혹시 자신의 모발 상태를 보면서 이런 고민을 한 적이 있나요? - 머리가 푸석푸석해 보인다- 샴푸를 할 때 예전보다 머리카락이 더 빠지는 것 같다- 빗질을 할 때 머리카락이 자주 끊어진다- 정수리에 머리숱이 적어지고 있다고 느낀다- 비듬이 생기고 가렵다- 모발은 건조한데 두피는 기름기가 많다 혹시 자신의 나이가 30대 이상이면서 위와 같은 증상이 나타..
듀얼소닉 맥시멈 뷰티효과 사용법과 마시는 뷰티루틴 관리
건강 뷰티 2024. 11. 7. 듀얼소닉 맥시멈 뷰티효과 사용법과 마시는 뷰티루틴 관리 듀얼소닉 맥시멈은 집중초음파, RF 고주파, EP, 미세전류, IR LED, RED LED, YELLOW LED 등 7가지 기능을 제품 하나에 들어있는 멀티 디바이스 뷰티기기예요. 피부과에서 관리를 받지 않고 집에서도 홈케어로 언제든지 할 수 있는 제품인데요, 사용법을 잘못하면 부작용이 생길 수 있다고 해요.  듀얼소닉 맥시멈 사용법뷰티기기 디바이스는 듀얼소닉 맥시멈 이외에 다른 제품도 있는데요, 이 제품의 특징은 국내 최초로 듀얼레이어 집중초음파 특허를 받고 유일하게 3중 고주파 기술로 피부를 관리할 수 있다는 거예요. 원터치로 조작을 할 수 있어서 사용 방법은 어렵지 않아요. DUALSONIC 사용법 영상 보기 총 5가지 모드로 관리를 할 수 있는데요, 주의할 점은 매일 사용하는 것이 아니라 어떤 모..

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