피부 건조 원인 턴오버 뜻과 셀프 스킨케어 예방법

평소에도 신경을 써서 피부를 관리해 주는 것 같은데 왜 퍼석하다는 느낌이 드는 것일까요. 간혹 얼굴이 가려워서 긁는 경우도 있는데요 이런 것은 피부 수분을 유지하는 장벽 기능이 감소되면서 발생하게 된다고 합니다.

 

왜 피부가 건조하게 되는 것일까요.

 

 

턴오버 뜻

턴오버란 피부의 가장 표면의 표피에서 일어나는 세포의 주기를 말합니다. 표피의 맨 아래에 있는 기저층에서 기저세포가 세포분열에 의해서 각질세포가 되어 각질층에 축적이 됩니다. 일정한 기간이 지나면 오래된 각질세포는 자연스럽게 벗겨지는데 이런 것을 피부 턴오버주기라고 합니다.

 

피부 건조 원인

피부의 턴오버주기가 너무 빠르거나 너무 느리면 재생되는 과정이 어긋나면서 피부 트러블의 원인이 됩니다.

 

예를 들어 자외선으로 인해서 손상이 되면 이것을 재생시키기 위해서 턴오버 속도가 빨라지는데, 이때 제대로 만들어지지 못한 각질 세포는 보습력이 충분하지 못하기 때문에 건조할 수밖에 없습니다.

 

 

수면시간이 충분하지 못한 경우에도 자면서 분비되는 성장 호르몬이 충분한 양으로 분비되지 못하게 되고, 또 무리한 다이어트나 편향된 영양소만을 섭취한 경우에도 장 내 환경이 흐트러지면서 턴오버주기가 깨지게 됩니다. 

 

세안을 할 때 너무 뜨거운 물로 하거나 필요 이상으로 얼굴을 닦는 경우 피부에 남아있어야 할 피지나 천연 보습 인자까지 씻기 때문에 건조해질 수 있습니다. 

 

여름철에는 에어컨이 겨울철에는 난방기기 때문에, 나이가 들면서 노화현상으로 장벽 기능이 약해져서 피부 건조 원인이 될 수 있습니다.

 

셀프 스킨케어 예방법

매일 생활습관을 통해서 혼자서도 스킨케어를 할 수 있습니다.

 

우선 피부에 사용하는 화장품은 저자극으로 선택하여 자극을 줄여줍니다. 성분에 알코올이나 방부제가 없는 화장품을 선택하는 것이 좋으며 저자극 테스트를 한 제품이 좋습니다.

 

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보습력을 높여주기 위해서 평소 단백질이나 비타민 등이 들어가 있는 영양제를 섭취해 주거나 육류나 야채, 과일을 균형 있게 먹어주는 것도 필요합니다. 

 

 

비타민 중에는 혈액 순환을 촉진하고 피부에 영양 공급을 높이는 기능을 가지고 있는 비타민E가 있는데요 주로 견과류에 많이 들어 있습니다. 평소 꾸준히 섭취해 주지만 과도하게 많이 먹을 경우 칼로리 오버가 될 수 있으므로 주의해야 합니다.

 

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건조한 방에 습도를 유지하기 위해서 식물을 놓거나 가습기를 틀어서 이상적인 습도가 되도록 조절하는 것이 좋습니다.

 

충분한 수면시간과 질을 높이기 위해서 규칙적으로 잠을 잘 수 있도록 시간을 정하고, 자기 전에는 심한 운동이나 알코올, 게임 등을 피하는 것도 방법이 될 수 있습니다.

 

 

세안을 할 때 너무 뜨겁지 않은 온도로 하고, 거품을 내서 피부에 자극이 되지 않도록 씻어주는 것이 좋습니다. 세안 후에도 화장수로 피부에 수분을 공급해 주고 보습을 지켜줄 수 있는 기능성 화장품을 발라주는 것도 중요합니다.

 

자외선은 장벽 기능에 손상을 주면서 건조를 유발하므로 평소 자외선 차단제를 사용하거나 모자나 양산으로 피하도록 하세요.