해독주스 효과로 살이 빠지지 않는 이유는 무엇일까

해독주스라고 하면 쉽게 마시기만 해도 몸안의 노폐물을 외부로 배출시키고 몸의 면역력이 높아질 수 있도록 도와줄 수 있다고 알고 있습니다.

다른 말로는 디톡스주스라고도 불리고 있는데요, 건강이나 다이어트 목적으로 마시고 있는 분들도 많이 있습니다. 주스 이외에 해독 차도 비슷한 효과로 인기가 많은데요 정말 이것만 마시고 살을 빼거나 건강해질 수 있을까요.

해독주스 효과

일반적으로 알려져 있는 해독쥬스 효능에는 우선 몸속의 노폐물을 배출해줍니다. 주스의 원료가 되는 과일이나 야채에 들어있는 풍부한 식이섬유를 섭취하면서 소화기능이나 배변 활동이 원활하게 될 수 있도록 도와주니까요.

또한 여러 가지 성분은 피부 점막을 강화시키고 바이러스가 몸안에 들어오는 것을 막아주며 면역력 향상에도 도움을 주고, 항암효과가 있어서 성인병을 예방하거나 아토피 개선에도 효과가 있다고 합니다.

포만감이나 배변 활동으로 인해서 살이 빠지는 효과가 있다고 알려져 있으나 실제로 신체에 크게 영향을 주지 않는다고 합니다.

우리의 신체는 따로 해독을 할 수 있는 음료가 필요 없기 때문에, 디톡스주스나 해독차처럼 이런 음료를 마시지 않아도 된다고 합니다. 마사지 않아도 제내의 독소는 제거할 수 있다고요.

단지 살을 빼는 방법으로 해독쥬스만 마실 경우 실제로 체중은 감소할 수 있지만 건강에는 해로운 다이어트 방법이라고 합니다. 몸에서 필요한 영양소 섭취를 할 수 없기 때문에 체중이 빠진 상태로는 장기간 유지가 불가능하며 시간이 지날수록 건강상태가 나빠질 수 있습니다.

해독차나 해독쥬스만 마시는 경우에는 신체적으로나 정신적으로 부작용이 나타날 가능성이 높아집니다. 영양 부족으로 메스꺼움이나 피로, 두통 증상이 발생할 수 있습니다.

특히 원활한 배변 활동을 위해서 사용되는 완화제가 들어가 있는 디톡스주스는 장기간 마시면 건강에 문제가 발생할 수 있다고 합니다.

완화제가 들어있는 차를 마실 경우에는 음식이 장을 통과하는 속도가 빨라지므로 신체 내부로 흡수되기 어려워지며 제대로 영양 공급도 안되어 몸이 굶주린 상태로 만들게 됩니다.

그래서 이런 음료 섭취를 중단하면 바로 체중이 증가하게 되고, 바로 요요현상이 생기게 됩니다.

해독주스를 마신다고 다이어트가 실패한다거나 부작용이 나타나는 것은 아닙니다. 다만 운동이나 영양 밸런스를 고려하지 않고 이런 음료만 마시면서 살을 빼려고 하는 게 문제가 될 수 있습니다.

시중에는 평소에 먹는 양 그대로 먹으면서 쉽게 뱃살 빼는 방법으로 여러 가지 건강기능식품이 나와 있습니다. 알려진 부작용 걱정하지 않고 식사를 한 후 먹기만 하면 되기 때문에 관리하기 어렵지 않습니다.

간단한 운동과 함께 해독쥬스도 함께 마시고 싶다면 좋아하는 야채와 과일의 일일 권장 섭취량을 생각하면서 꾸준하게 마시는 습관을 기르는 것이 중요합니다.

장기간 이런 습관을 가지기 위해서는 우선 만드는 과정이 간단하고 쉬워야 합니다. 2종류의 과일과 3종류의 야채를 섞어서 만다는 것이 간단하며, 전체 75%의 양을 야채로 할 경우 당을 적게 섭취할 수 있으므로 좋습니다.

시중에서 판매하고 있는 제품을 구입할 경우에는 단 며칠 만에 체중이 얼마큼 감소한다는 문구가 보인다면 위험한 성분이 들어있을 가능성이 높으므로 구입에 주의해야 합니다.

디톡스 주스만 마시면서 건강 유지와 살을 뺄 수 있다고 생각한다면 큰 착각을 하고 있는 것입니다. 음료도 마시면서 운동과 생활 습관을 바꾸지 않는다면 다이어트는 본인의 희망사항으로만 끝날 가능성이 높습니다.