50대 중년 여성호르몬 영양제 선택 방법

여성호르몬 영양제를 구입하고 싶어도 어떤 것을 선택해야 할지 어렵습니다. 보조제라고 해도 다 다른 비율로 성분이 들어가 있어서 어디에 어떻게 좋은지 알 수가 없습니다.

 

이런 고민을 덜어드리기 위해서 목적에 따라 성분 비교해 보시고 호르몬제를 선택해보세요.

 

목차

몸매 중심 영양제

탄력 있고 여성스러운 몸매를 위한 여성호르몬 영양제를 선택하려면 '푸에라리아'나 '트립토판' 성분이 함유되어 있는 제품들을 선택하는 것이 좋습니다. 이런 영양제는 중년의 여성뿐만 아니라 학생들도 먹을 수 있는 보조 식품이라 할 수 있습니다. 

 

스트레스 완화나 바스트 케어와 생리통 완화에 효과가 있는 푸에라리아와 미용 성분이 함유되어 있는 트립토판이 들어 있는 제품을 섭취하면 이전부터 재생 성분을 섭취하게 되어 바디 케어를 하는데 도움을 줄 수 있습니다.

 

 

피부와 머리카락 중심 영영제

여성 호르몬의 밸런스가 깨지게 되면 여러 가지 증상이 겉으로 표현되기도 합니다. 눈에 가장 잘 띄는 부분이 바로 피부와 머리카락인데요 이런 것이 고민이라면 '태반'이나 '비타민'이 포함되어 있는 영양제를 구입하는 것이 좋습니다.

 

이런 태반이나 비타민E, 또는 피부 미용에 더 효과적인 콜라겐까지 포함된 제품을 꾸준히 계속 복용하면 깨끗한 피부와 머리카락의 윤기를 느낄 수 있으며 중년 여성에게는 나이를 먹으면서 손실되기 쉬운 영양소를 효율적으로 섭취할 수 있다는 장점이 있습니다. 

 

생리불순 및 월경전 증후군 완화 영양제

평소와 다르게 생리를 하게 되면 여성 호르몬이 변화가 되는데요, 이 기간에도 여성 호르몬과 비슷하게 작용을 해서 몸의 밸런스를 안정적으로 할 수 있는 영양제도 있습니다. 생식 기능이나 생리주기를 도와주는 영양소 '비타민E'가 들어가 있는 제품을 중심으로 선택하고, 이외에 이 시기에 부족한 '미네랄'이 함께 포함 여부를 보고 선택하면 됩니다.

 

평소에 몸의 균형이 맞아야 월경을 하더라도 밸런스가 심하게 무너지지 않을 수 있으므로 평소에도 여성 호르몬을 안정시켜주는 성분과 특히 비타민과 미네랄이 풍부하게 포함되어 있는 보조 식품제를 섭취하며 일상생활을 편안하게 할 수 있도록 해줍시다.

여성호르몬 영양제 기본 포함 성분

50대 이후의 중년 여성이나 갱년기를 겪고 있는 여성분이 호르몬제를 선택하려고 하면 아래 4가지 에쿠올, 비타민E, 비타민B6, 트립토판은 기본적으로 포함이 되어 있는지, 또 어느 정도 양이 포함되어 있는지 비교해 보시고 제품을 선택하시기 바랍니다.

 

 

에쿠올

갱년기 증상을 완화시키는 성분으로 콩의 이소플라본이 있는데, 이 이소플라본이 장내 미생물에 의해서 대사 된 것이 바로 이 에쿠올입니다. 그래서 이 에쿠올은 나이가 들면서 점점 줄어들고 있는 여성에게 도움을 주며 갱년기 증상에도 효과적인 도움을 줄 수 있습니다. 

 

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비타민E

나이가 들면서 여성 호르몬이 감소하고 그에 따라 호르몬 밸러스도 자꾸 틀어질 수 있는데 바로 비타민 E가 이러한 차이를 정돈하는 기능이 있고, 갱년기에 생길 수 있는 이런저런 질병의 개선에도 도움을 줄 수 있습니다. 혈액 순환 작용과 항산화 작용도 있기 때문에 피부 트러블 케어에도 효과를 볼 수 있습니다.

 

비타민B6

비타민 B6는 세로토닌을 만드는데 참여합니다. 물론 여성 호르몬에 직접적으로 영향을 주는 보조제 역할을 하지는 않지만 행복 호르몬에는 영향을 주기 때문에 PMS 증상(월경전 증후군)의 완화에는 도움을 줄 수 있습니다. 생리 불순이나 월경에 유난히 피곤하다고 느끼신다면 이것이 들어있는 제품을 섭취하면 어느 정도 도움을 받을 수 있습니다. 

 

트립토판

뇌의 신경 전달 물질인 세로토닌은 아미노산의 일종인 트립토판에서 만들어집니다. 그래서 트립토판은 PMS나 폐경기 등으로 정서적인 불안감이나 우울증이 있는 여성에게 많이 추천하는 성분 중 하나입니다. 이 성분은 세로토닌과 연관이 있기 때문에 비타민 B6가 들어있는 제품과 함께 섭취하면 더욱 좋습니다.

 

50대 중년 여성뿐만 아니라 여성 호르몬의 밸런스가 고민되는 분들에게 어떤 영양제가  있는지 알아보았습니다. 가장 좋은 것은 스트레스를 덜 받고 노화를 늦추는 것이지만 현실적으로 불가능하기 때문에 이런 보조식품을 섭취해서 하는 것이 아닐까요. 일시적으로 섭취하는 것이 아니라 꾸준히 섭취해서 매일 건강한 삶을 유지시키도록 합시다.