40대 여성 탈모 원인 및 예방법

여성의 머리카락은 30대 후반부터 점점 개수가 줄어든다고 합니다. 40대 후반쯤부터는 머리카락의 굵기가 점점 얇아지고 빠지기 시작한다고 합니다. 그래서 보통 40대가 되면 탈모의 양이 늘어나고 머리의 볼륨도 줄어든다는 느낌이 들고 자신의 머리 가르마를 보면서 점차 머리카락이 빠지고 있다는 것을 알게 됩니다. 

 

어느 설문조사에 따르면 40대 이상의 여성 80%가 머리숱에 관해서 불안감을 가지고 있다는 결과가 있습니다. 그러나 이런 불암감이 있는데도 불구하고 상담하거나 별다른 조치를 취하지 않는 경우가 50%나 넘는다고 합니다. 

 

왜 여성은 40대부터 탈모가 일어나는 것이고 그것을 치료하는 방법은 어떤 것이 있을까요.

목차

 

40대 여성 탈모 원인

보통 여자가 40대가 되면 여성 호르몬의 변화가 나타나기 때문에 이러한 이유로 머리카락에도 영향을 주게 됩니다. 

 

40대 이후 여성 탈모 원인 및 종류(미만성, 원형, FAGA, 견인성)

 

생활환경 변화

최근에는 30대 후반에서 40대에 출산하는 경향이 높아지고 있습니다. 그래서 임신이나 출산, 육아 등 생활환경이나 일에 대해서 전직이나 근무 환경이 바뀌는 경우가 있습니다. 

 

이런 환경의 변화는 몸과 마음에 영향을 주게 되고 이것은 여성 호르몬의 변화에도 영향을 미치게 됩니다. 여성 호르몬이 감소하게 되면 체모에 영향을 주게 되는데 이러한 이유로 탈모의 진행이 갑자기 빨라질 수도 있습니다. 

 

과도한 피로 및 스트레스

스트레스는 나이에 상관없이 남녀에 상관없이 머리숱과 밀접한 관련이 있다고 합니다. 머리카락의 성장에 중요한 역할을 하는 부교감 신경이 이런 스트레스로 인해서 어느 정도 영향을 받기 때문입니다. 여성은 일과 육아를 병행하면서 제대로 쉬지 모하고 균형 잡힌 식사를 하지 못하는 것이 현실입니다. 

 

이러한 스트레스로 탈모가 생기게 되고, 대부분 원형 탈모로 나타난다고 합니다. 원형 탈모는 부분적으로 머리카락이 짧은 기간에 빠져 버리는 증상으로 직접적인 원인으로는 스트레스에 의한 면역 기능 작용에 의한 것으로 알려져 있습니다. 

 

고민 걱정 부정적인 성격

심각한 고민을 많이 하거나 걱정을 사서 하는 부정적인 사람보다 모든 일에 긍정적으로 임하는 사람이 머리숱이 더 많다고 합니다. 이것도 스트레스와 연결이 되어 있는데요 기분 전환을 잘하는 긍정적인 성격의 여성은 이런 성격으로 스트레스에 대해서 내성이 높다고 합니다. 

 

수면 부족

일과 육아를 병행하다 보면 자연스럽게 잠을 자는 시간이 늦어집니다. 이런 생활이 반복되면 충분한 휴식을 취할 수 없기 때문에 신체적으로 스트레스를 받게 되고 머리카락의 성장에 필요한 신경 작용이 충분히 활동하지 못하게 되어서 머리숱도 적어지게 됩니다. 

 

탈모 고민 해결 방법 및 예방법

탈모가 걱정된다면 본인이 스스로 해결하는 자가 관리 방법과 전문가에 치료를 받는 방법이 있습니다.

 

자기 관리

스트레스 줄이기

스트레스는 위에 설명한 것처럼 머리카락의 성장에 필수적인 혈류를 좋지 않게 하고, 남성 호르몬을 증가시키는 작용도 합니다. 이러한 이유로 여성 호르몬과 남성 호르몬의 균형을 방해하는 원인 되며 이것은 탈모에도 영향을 미치게 됩니다.

 

평소 스트레스를 받는다면 가벼운 운동을 하거나, 자신이 즐거워하는 일을 하거나 마음을 차분하게 해주는 취미활동을 하는 것도 좋습니다. 

 

콩 제품 섭취

너무 한쪽으로 치우친 식사는 영양 밸런스가 깨지기 때문에 호르몬의 균형도 맞지 않게 되는 원인이 될 수 있습니다. 콩 제품에는 이소플라본이 들어 있는데 이것은 여성 호르몬인 에스트로겐과 비슷한 작용을 주어 머리숱을 감소하지 않게 해주는 효과를 줄 수 있습니다. 

 

육모 샴푸나 육모제 사용

탈모가 아닌 예방하기 위해서 사용하는 것인데요, 그래서 호르몬 균형에는 영향이 거의 없지만 머리 모공에 영양을 미치는 육모 효과가 인정되고 있습니다. 그러므로 머리숱 유지나 탈모 방지 샴푸, 발모제를 사용하는 것도 하나의 방법이 될 수 있습니다. 

 

요즘에는 남자가 아니라 여성을 위한 발모제도 판매되고 있는데 혈관 확장 효과가 있는 미녹시딜 여자용과 자연 유래의 성분이 배합되는 것 등 다양하게 나오고 있습니다. 다만 마이녹실 여자용은 부작용이 나오는 경우도 있으므로 단순 화장품이 아니라면 전문가에게 문의하고 진단을 받아서 처방받는 것이 좋습니다.

 

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클리닉 전문가

자가 관리로도 탈모가 계속 진행되거나 갑작스러운 탈모가 시작되어서 본인이 어떻게 해야 할지 모르겠다고 판단되면 전문가를 찾아가 도움을 받을 수 있습니다.

 

호르몬 요법

폐경이 오고 여성 호르몬의 감소로 힘들다면 '호르몬 요법'이라는 치료 방법이 있습니다. 여성 호르몬을 주입해서 갱년기 증상을 완화시킬 수 있으며 호르몬에 의한 탈모를 어느 정도 치료할 수도 있습니다.

 

하지만 피부에 영향을 미쳐서 기미나 피부염 등이 생길 수도 있고, 유방암 발병 위험이 증가할 수 있는 부작용도 있다고 하기 때문에 전문 의사와 충분히 상담한 후에 이런 치료 요법을 받아야 합니다.

 

레이저 치료

이 치료법은 호르몬 주사를 주입해도 효과가 없는 사람이나 탈모의 진행이 호전되지 않는 경우 직접 레이저로 자율 신경 밸런스를 맞춰서 치료하는 방법입니다. 

 

특히 원형 탈모증이나 국소적인 탈모증에 효과가 있는 것으로 알려져 있으므로 빠른 효과와 높은 확률의 치료를 받기 원한다면 상의한 후 이런 치료 방법을 받아보는 것도 좋습니다.

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거울을 보고 자신의 머리숱이 적어졌다는 느낌이 들거나 탈모가 시작되었다는 생각이 든다면 남의 눈치 보고 말고 부끄러워하지 않고 바로 관리를 시작해야 합니다. 아무것도 하지 않고 고민만 하는 사이에 탈모가 더 진행될 수 있으니까요.

 

미리 본인의 머리 체크해보고 조기에 탈모를 방지하여 젊었을 때 머리숱을 유지해 봅시다.