탄산수 효능과 종류

 

 

뷰티와 건강을 모두 챙길 수 있는 물

탄산수 하나를 마셨을 뿐인데 피부 미용뿐만 아니라 장에도 이로운 효과를 준다고요?

 

목차

탄산수 몸에 어떤 좋은 효능이 있을까

간단하게 탄산수에 관해서 설명하자면 이것은 이산화탄소를 용해한 단순한 음료라고 할 수 있어요. 그런데 단순히 음료라고 하기에는 몸에 긍정적이 영향을 미치는 요소가 있어요. 

어떤 것이 있는지 알아보아요. 

 

피로 회복 효과

사람의 몸은 생활에서 활동하다 보면 수소 이온이라는 피로 물질이 조금씩 누적되어요. 그런데 단지 탄산수를 마시는 것만으로도 수분이 몸에 효율적으로 흡수되어서 소변으로 노폐물을 배출시켜 주고 이런 작용으로 피로 해소를 도와줘요.

 

과식 방지 효과

음식을 먹을 때 탄산수를 같이 마시면 위에 포만감을 느끼게 해 줘서 과식을 방지하는 효과가 있어요. 또한 소화불량에도 같이 먹으면 해소에 도움이 돼요. 탄산수 먹는 방법은 식사하기 전이나 배가 조금 고프다고 생각했을 때 마시는 게 좋다고 합니다. 탄산수 안에 설탕을 넣지 않은 음료를 마시는 것은  다이어트에도 도움이 돼요. 

 

변비 방지 효과

탄산수는 위장의 혈관을 자극해서 점막의 기능을 활발하게 해주는 작용도 해요. 이 중에서도 마그네슘이 포함된 음료가 효과가 있다고 하니까 평소 변비 때문에 고민하고 있다면 아침 공복에 탄산수를 마셔보는 것은 어떨까요.

 

 

주의사항

보통 튀김 요리나 고기와는 잘 맞는 편이지만, 달콤한 디저트나 생크림을 이용한 음식과는 어울리지 않으므로 음식 섭취 시에 잘 보고 마셔야 해요. 또 자기 전에 많이 마시면 위에 부담이 가거나 오한을 느낄 수도 있으니 주의해야 해요.

 

탄산수 종류

목적에 따라서 건강을 위해서인지, 미용을 위해서인지, 수분 섭취를 위해서인지에 따라 골라서 선택할 수 있어요.

건강을 위한

건강을 생각한다면 천연 탄산수를 추천해요. 땅에서 나오는 물이기 때문에 미네랄과 탄산이 자연스럽게 섞여 있거든요. 천연에서 생성된 물이라서 몸에 필요한 칼슘과 마그네슘이 풍부해서 피로회복 효과를 원한다면 천연을 선택해서 마시는 게 좋아요.

 

미용을 위한

다이어트에도 하고 변비를 개선시킬 수 있는 식이 섬유가 풍부한 탄산수를 선택하세요. 이 수용성 식이섬유가 장을 깨끗하게 하는데 도움이 되고 미네랄 흡수를 촉진시켜주는 역할을 해요.

 

운동한 후에

운동을 하고 난 후에는 땀을 흘리고 난 후니까 마그네슘이 더 많이 들어가 있는 타입을 선택하는 게 좋아요. 땀은 운동해서만 흘리는 것이 아니고 목욕 후에도 흘리니까 사우나 후에 수분 섭취를 위해서 마셔도 좋아요.