건강 뷰티
2021. 5. 10.
내장지방 빼는 법 - 음식 다이어트
내장지방을 빼고 싶다면 중요하게 생각하는 것 중에 하나가 바로 음식입니다. 나이가 들면서 먹는 것도 중요해지는데요 어떤 것을 먹으면 중년 여성이 자연스럽게 다이어트도 되면서 내장 지방도 줄일 수 있는지 알아보아요. 목차 고기와 생선 흔히 고기라고 하면 동맥 경화나 다른 질병에 영향을 준다고 걱정해서 되도록이면 먹지 않으려고 하는 사람들이 많은데요, 혈관에 좋지 않은 영향을 주는 것은 당질이고 고기에 들어있는 단백질은 오히려 혈당 상승을 억제하는 것으로 최근에 알려져 있어요. 탄수화물에 있는 당질의 대체 에너지원으로 중요하기도 하고, 근육을 만드는 재료에 필요하기 때문에 섭취해야 하는 고기와 생선입니다. 고기는 알레르기 반응이 거의 없는 단백질로 안심하고 먹을 수 있는 식품 중 하나이고, 특히 붉은색을 띠..
